セミパーソナルトレーニングとは？正しいフォームで効率よく鍛えたい人に最適な理由
「ジムに入会しても続かなかった…」
「ひとりで黙々と運動するのは苦手」
そう思ったことはありませんか？
京都市西京区桂にある CrossFit JIZAI でも、多くのメンバーさんが「続けられる理由」として挙げるのが、セミパーソナルトレーニング方式です。
今回は、なぜこの方式が継続しやすく、効果も実感しやすいのかを解説します。
■ 1｜セミパーソナルとは？
セミパーソナルトレーニングとは、少人数制で行うグループレッスンと専門的な指導を組み合わせた
「個別指導の丁寧さ」と「仲間と一緒の楽しさ」を両立できるトレーニングスタイルです。
・大人数のグループより丁寧な指導が受けられる
・パーソナルトレーニングに興味があるけど予算が合わない、そんな方に最適な価格設定
・仲間と一緒だから楽しく続けられる
といったメリットがあります。
CrossFit JIZAI では最大8名程度で行うため、
・トレーナーがメンバー全員をしっかり見られる
・一人でやるよりフォームも習得しやすい
・不安を抱えず安心して参加できる
といった特徴があります。
■ 2｜セミパーソナルが続けやすい理由
ここからは、JIZAIの実際の利用者の声も踏まえて
「なぜ続けやすいのか？」を解説します。
① 集団で取り組む“楽しさ”が最大の魅力
セミパーソナルは、「一緒に取り組む仲間」がいることで自然と気持ちが前向きになります。
・横で頑張っている人がいる
・終わったあとに自然と会話が生まれる
・同じ時間を共有する仲間ができる
こうした関わりが、運動に楽しさを与え、結果として継続につながります。
② モチベーションが維持しやすい
一人でのトレーニングは、どうしても「今日はやめておこう」が起きがち。
しかしセミパーソナルでは、
「予約したから行こう」「みんなに会いに行く気持ち」
が自然とモチベーションになりやすく、続けやすさにつながります。
③ 初心者〜上級者が同じクラスで無理なく参加できる
CrossFit の特徴は、同じトレーニングを全レベルに合わせて調整できること。
重さ・回数・動作難度を適切に調整できるため、自分のペースで進めることができます。
■ 3｜CrossFit JIZAI のセミパーソナルが選ばれる理由
✔ 専門トレーナーが常にサポート
✔ 個人の目標・体力に合わせて負荷調整
✔ 最大8名の少人数制で安心
✔ 運動が“楽しい”と感じられる空気感
✔ 仲間ができ、自然と継続しやすい環境
さらに、オーナーは 看護師・保健師の資格を持ち、「安全に動ける体づくり」や「無理のないトレーニング強度」 に配慮した指導を行っており、運動が初めての方にも不安なく始めていただけます。
■ 4｜どんな人に向いている？
セミパーソナルはこんな方に最適です：
・運動習慣を作りたい
・正しいフォームでトレーニングしたい
・1人だと続かない
・楽しく運動したい
・筋力・体力を取り戻したい
・短時間で効率よく鍛えたい
CrossFit は全身をバランスよく鍛えるため、「疲れにくい体」「動ける体」を目指す方にもおすすめです。
■ 5｜まずは体験クラスへ（初心者でも安心）
CrossFit JIZAI では、
60分の体験クラスを受付中！
内容は以下の3パート構成：
- ウォームアップ
- 基本動作の説明
- トレーニング
専門トレーナーがマンツーマンに近い距離でサポートするため、
運動が苦手な方も安心して参加できます。
体験クラスについての詳細はこちら。
■ まとめ｜“楽しいから続く”が習慣になる
セミパーソナルトレーニングは
“続けやすい仕組み”が整った最も現実的な運動方法です。
CrossFit JIZAI では、
楽しく・安全に・仲間と共にトレーニングできる環境を整えています。
初めての方こそ、ぜひ一度体験してみてください。
あなたの生活に、無理なく続く運動習慣を。