こんにちは！京都市西京区の阪急桂駅西口より2分のセミパーソナルジムCrossFit JIZAI（クロスフィットジザイ）です。今日は、クロスフィットとはどんなトレーニングかについて詳しく解説します。興味がある方はぜひご覧ください。
クロスフィットとは？
高強度で行う様々な実用的動作
CrossFitは、「高強度で行う様々な実用的動作」と定義されています。様々な、とありますが、これは毎回異なるパターンでトレーニングすることを意味します。毎回パターンを変えることで心身の慣れを防ぎ、身体に新たな刺激を与え、楽しく継続することができます。そして、これを継続することで、日常生活の中で不測の事態が起きても、それに対応できる身体能力を身につけることができます。
実用的動作の重要性
実用的動作とは、しゃがむ、立ち上がる、持ち上げる、走る、引っ張るなど、日常生活で行う動作を指します。これらは生まれた時から私たちが自然に身につけた動きです。人間の体は動くためにデザインされており、これらの動作を行わないとその機能は徐々に衰えていきます。CrossFitでは、このような動作を強化することで、生活の質の維持向上させることを目指しています。
クロスフィットジザイの目標
私たちの目標は「何歳になっても自在に生きるための身体作り」です。CrossFitをトレーニングに取り入れることで、年齢やこれまでの経験に関係なく、自分の身体と向き合い、健康的で充実した人生を送るための第一歩となります。
クロスフィットを体験してみよう
健康な生活を送りたい方、新しい挑戦を求める方、一緒に目標に向かって努力したい方、ぜひCrossFitを体験してみてください！CrossFit JIZAIでは、初心者の方でも安心して参加できる体験クラスをご用意しています。
予約はこちらから。
実際のトレーニングの様子
※実際のクラスの様子はインスタグラムの投稿やこちらの動画もご覧ください！