こんにちは！京都市の阪急電鉄桂駅西口にあります、セミパーソナルジムCrossFit JIZAI（クロスフィットジザイ）です。
当ジムでは「きほんの呼吸ケア」というサービスを提供しています。これは「きほんの呼吸ケアトレーナー」という資格を有したトレーナーが提供するサービスで、現代人の呼吸を整えることを目的としています。
呼吸ケアの必要性
現代社会では、多くの人が「横隔膜」を正しく使って呼吸することができなくなっています。肩をすくめたり、腰を反らしたりして呼吸する癖がついてしまい、これが肩こりや腰痛、反り腰、巻き型といった問題の原因になることがあります。
人間は1日に約2万回呼吸をすると言われていますが、この動作が誤っていると、毎日の生活に大きな負担をかけることになります。呼吸が浅いと、体幹の安定性が失われ、体全体のバランスが崩れやすくなります。
きほんの呼吸ケアの流れ
CrossFit JIZAIで提供する「きほんの呼吸ケア」では、以下のプロセスを通じて本来の呼吸を取り戻すことを目指します：
- 身体・呼吸の評価: 現在の呼吸状態を評価し、問題点を特定します。
- 筋肉を緩める: 緊張し自然な呼吸を邪魔している筋肉を緩めます。
- 呼吸の練習: 横隔膜を使った本来あるべき呼吸を練習します。
- 身体・呼吸の再評価: 改善されたかどうかを再度評価します。
こんな人におすすめ
- 長年肩こりや腰痛に悩んでいる方
- 寝付きが悪い、眠りが浅い、途中で目が覚める方
- ストレスが多い方
- 自律神経の不調を感じている方
- 呼吸が浅い方
- 肋骨が開いている方
- リラックスしたい方
実際の口コミ
CrossFit JIZAIのお客様からも、呼吸ケアに関する感想をいただいています：
- 「呼吸ケアを受けましたが、更衣室も清潔で使いやすく、トレーナーも親切で、分かりやすく説明しながら、関節や筋肉のケアと呼吸法の練習をしてもらいました。腰痛があったのですが、痛みが無くなり嬉しいです！
- 「駅から近く、とてもわかりやすい場所にありました。トレーナーさんの呼吸ケアはとても丁寧で分かりやすく、きちんと身体が使えて呼吸ができるようになった気がします。ありがとうございました。また来ます！
CrossFit JIZAIでの「きほんの呼吸ケア」は、ただのリラクゼーションではなく、体の根本から改善するためのケアです。ぜひ一度体験してみてください！
興味がある方はLINE・もしくは問い合わせフォームからからお問い合わせください！
日頃から頑張っている皆さん、ご来店をお待ちしております！